一、什么是伏天
伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。
二、三伏天的划分
三伏天分为初伏、中伏和末伏。初伏和末伏的时间相对固定，初伏为 10 天，末伏为 10 天。而中伏的时间则有长有短，可能是 10 天，也可能是 20 天。
三、2017 年初伏的天数
2017 年的初伏从 7 月 12 日开始，到 7 月 21 日结束，共计 10 天。
四、决定中伏天数的因素
决定中伏天数长短的因素是夏至到立秋之间有几个庚日。如果有四个庚日，中伏为 10 天；如果有五个庚日，则中伏为 20 天。
五、2017 年中伏的天数
2017 年夏至到立秋之间有五个庚日，分别是 6 月 27 日（庚戌日）、7 月 7 日（庚申日）、7 月 17 日（庚午日）、7 月 27 日（庚辰日）、8 月 6 日（庚寅日），所以 2017 年的中伏为 20 天。
六、2017 年末伏的天数
2017 年的末伏从 8 月 11 日开始，到 8 月 20 日结束，共计 10 天。
七、三伏天的注意事项
在三伏天里，由于气温高、湿度大，人们需要特别注意防暑降温。要避免长时间在高温下工作或活动，外出时做好防晒措施，及时补充水分，保持充足的睡眠。饮食上应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
总之，2017 年的一伏即初伏为 10 天，整个三伏天一共 40 天，这是一个炎热且需要特别注意养生的时期。
