伏天是出现在小暑与大暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏天的计算方法是根据我国古代的“干支纪日法”确定的。传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏（三伏）的第一天。
二、2018 年伏天的具体时长
2018 年的伏天从 7 月 17 日开始，到 8 月 25 日结束，共计 40 天。
初伏：2018 年 7 月 17 日 – 2018 年 7 月 26 日，共 10 天。
中伏：2018 年 7 月 27 日 – 2018 年 8 月 15 日，共 20 天。
末伏：2018 年 8 月 16 日 – 2018 年 8 月 25 日，共 10 天。
三、伏天的气候特点
在伏天期间，由于气温高、湿度大，人体容易感到闷热不适。空气的相对湿度增大，使得汗液蒸发速度减慢，散热困难，人们会觉得更加闷热难耐。同时，伏天也是雷雨天气较为频繁的时段，高温与雷雨的交替出现，使得天气变化较为复杂。
四、伏天的养生保健
1. 饮食方面，应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用过多油腻、辛辣的食物。
2. 作息要规律，保证充足的睡眠，中午适当午休，有助于恢复体力。
3. 注意补充水分，避免因大量出汗而导致脱水。
4. 适当进行运动，但要避免在高温时段剧烈运动，以防中暑。
五、伏天的民俗活动
在一些地区，伏天有独特的民俗活动。例如，有的地方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。人们认为在伏天吃这些食物可以补充营养，增强体力。
六、伏天的注意事项
1. 要注意防暑降温，尽量减少户外活动，尤其是在中午时分。
2. 长时间在空调房间内，要注意温度不宜过低，避免冷热交替导致感冒。
3. 注意食品卫生，防止食物变质引发食物中毒。
总之，2018 年的伏天持续 40 天，在这个特殊的时段，我们要了解伏天的特点，做好相应的防护和养生措施，以保持身体健康，顺利度过炎热的夏季。
