一、伏天的含义与划分
伏天，是出现在小暑与处暑之间，一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。我国传统的推算方法规定，夏至以后的第 3 个庚日、第 4 个庚日分别为初伏（头伏）和中伏（二伏）的开始日期，立秋以后的第 1 个庚日为末伏（三伏）的第一天。
二、2018 年初伏的时间及天数
2018 年 7 月 17 日—2018 年 7 月 26 日为初伏，共 10 天。
初伏是真正暑天的开始。百姓常说：热在三伏，冷在三九。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏。初伏时，天气开始炎热，但还未达到最热的程度。
三、庚日的计算方法
庚日是中国古代“干支纪日法”中带有“庚”字的日子。天干的数字有 10 个，分别是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸。每隔 10 天就会出现一个庚日。
四、伏天的气候特点
在初伏期间，气温逐渐升高，空气湿度较大，人体感觉闷热。由于地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热。
五、伏天的养生保健
在伏天里，人们需要特别注意养生保健。饮食上，宜清淡，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣食物。作息要规律，保证充足的睡眠，避免熬夜。还要注意适当运动，但避免在高温时段进行剧烈运动，以防中暑。
六、2018 年伏天的总结
2018 年的一伏（初伏）为 10 天。整个伏天期间，大家要做好防暑降温措施，关注自己的身体健康，以良好的状态度过炎热的夏季。
总之，了解伏天的时间和特点，有助于我们更好地应对夏季的高温天气，合理安排生活和工作。
