三伏是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历 7 月中旬到 8 月中旬。其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。
二、2017 年三伏天的具体时间
2017 年三伏天从 7 月 12 日开始，8 月 20 日结束，共 40 天。
1. 初伏：2017 年 7 月 12 日-2017 年 7 月 21 日，共 10 天。
2. 中伏：2017 年 7 月 22 日-2017 年 8 月 10 日，共 20 天。
3. 末伏：2017 年 8 月 11 日-2017 年 8 月 20 日，共 10 天。
三、三伏天的计算方法
三伏的日期是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。
四、三伏天的养生保健
1. 饮食方面
– 应以清淡为主，多吃新鲜蔬果，如西瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能清热解暑。
– 适量食用肉类，如鸡肉、鱼肉等，补充蛋白质和营养。
– 避免食用过多辛辣、油腻、刺激性食物。
2. 起居方面
– 保证充足的睡眠，中午可适当午睡。
– 室内要注意通风，避免长时间处于高温、潮湿的环境。
– 外出时做好防晒措施，避免中暑。
3. 运动方面
– 选择在清晨或傍晚较为凉爽的时候进行适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
– 避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。
4. 情绪方面
– 保持心情舒畅，避免烦躁、焦虑等不良情绪。
五、三伏天的注意事项
1. 多喝水，及时补充水分，以防脱水和中暑。
2. 不要长时间吹空调，室内外温差不宜过大，以免引发感冒等疾病。
3. 注意饮食卫生，防止食物中毒。
4. 患有慢性疾病的人群，如高血压、糖尿病等，要按时服药，密切监测病情变化。
总之，了解 2017 年三伏天的时间，做好相应的防暑降温、养生保健措施，有助于我们平安、健康地度过这一炎热的时期。
