千年长寿操八段锦简介： 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

[玫瑰]养生秘诀分享[爱心][玫瑰]： 每天喝一杯诺丽果汁，一杯山西老陈醋，一杯亚麻籽油和酸奶混合体！每天至少做1~2遍8段锦或24式太极拳、五禽戏、易筋经。每天做一次激光治疗仪，每天做一次预适应训练仪！坚持半年，容光焕发！看起来比同龄人小5岁！坚持一年，看起来比同龄人小10岁！预防大于治疗！健康大于一切！今天不养生，明天养医生，今天不保健明天养医院！年龄偏长的人每天加一片叶酸和一片阿司匹林！每天吃一粒D3，预防钙流失！每天晒15~30分钟的太阳！每周过1~2次性生活，如果有机会每周跳1~2次交谊舞，有助于身心健康！祝亲爱的朋友们生活愉快，身体康健，吃嘛嘛香！身体倍儿棒！

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